Психология для родителей
Как надо разговаривать с ребенком, чтобы повысить его самоуважение и помочь ему сказать "нет" алкоголю и наркотикам
Дети всех возрастов готовы говорить с родителями, которые могут рассказать им об алкоголе, табаке и наркотиках. Для этого нужен определенный вид родительского искусства: умение давать советы и подталкивать к выбору верного решения, а также отвечать на поставленные вопросы, не блокируя доверительного общения. Выслушать - более эффективная тактика, чем запретить высказываться. Но вам необходимо уметь сосредоточиться и иметь навыки бесед на деликатные темы. Существует 5 приемов, которые помогают родителям лучше понимать собственных детей. Между прочим, опыт их применения может помочь и в общении со взрослыми.
Прием № 1. Постарайтесь показать вашему ребенку, что вы его понимаете. Иногда этот прием называют "отраженным выслушиванием". Он состоит из трех пунктов:
• демонстрируйте ребенку, что вы слышите то, что он говорит (например, словами «да", "угу", вопросами "а что потом?", "и что же?" и т.д.);
• позволяйте ребенку выражать его собственные чувства;
•докажите ребенку, что правильно поняли его рассказ или сообщение (например, коротко пересказав суть).
Прием № 2. Внимательно следите за лицом ребенка и "языком" его тела. Часто ребенок уверен, что успешно скрывает свои эмоции (грусть, досаду, нетерпение и пр.). Но дрожащий подбородок или блеск глаз скажут вам иное. Когда слова не соответствуют "языку тела", всегда полагайтесь на "язык тела".
Прием № 3. Выражайте свою поддержку и поощрение не только словами. Это могут быть ваши улыбка, похлопывание по плечу, кивок головой, взгляд в глаза, прикосновение к детской руке.
Прием № 4. Выбирайте правильный тон для ваших ответов. Помните, что тон голоса связан со смыслом ваших слов. Выбирайте верный тон и не отвечайте безапелляционно или саркастично: дети могут расценить это как пренебрежение к своей личности.
Прием № 5. Используйте одобрительные фразы для поддержания разговора и показывайте вашу заинтересованность в нем. Для этого подойдут короткие фразы, показывающие ваше эмоциональное отношение к обсуждаемой теме, например: "Вот это да!", "Да ну, не верю!" и т.п.
Что нужно делать, чтобы уберечь своих детей от алкоголя и наркотиков.
• Обсуждайте с ними, что такое алкоголь, наркотики, как они влияют на организм человека.
• Помогите своему ребенку научиться оценивать последствия своих действий. Показывайте, что у любого поступка есть определенные последствия. До того, как что-либо сделать, обсуждайте вместе с детьми, какие положительные и отрицательные последствия повлечет принятое решение.
• Чтобы научить детей принимать решения, чаще совместно обсуждайте важные для вашей семьи предстоящие события, принимайте решения вместе.
• В конфликтной ситуации научитесь сами и научите детей выслушивать точку зрения каждого. Определите вместе, кто чего хочет. Постарайтесь найти компромиссное решение.
• Помогите своим детям научиться справляться со стрессовыми ситуациями, не прибегая к лекарствам (и тем более, к сигаретам, алкоголю). Существует много разных способов уменьшить напряжение в сложной ситуации. Например:
- сделайте 2—3 глубоких вдоха перед тем, как начать говорить;
- сосчитайте до 10, если сильно раздражены;
- мысленно прорепетируйте сложные действия, разговор;
- подумайте о чем-то приятном и т.д.
У каждого взрослого человека есть свои способы, позволяющие справиться со стрессовыми ситуациями. У подростка такие способы еще не отработаны. Помогите им, подскажите, поделитесь своим опытом. Советы типа «успокойся», «не волнуйся», как правило, бесполезны. Лучше расскажите, как в подобных ситуациях вы сами справляетесь с волнением, гневом, раздражением. (Но учитывайте, что у вас могут быть разные характеры, темпераменты. Бывает полезно обратиться и к опыту других людей.)
• Если вы чего-то не знаете, скажите об этом откровенно и попытайтесь узнать.
• Помогите подростку найти секции, кружки, клубы, где он может проводить свободное время. Пусть подросток экспериментирует и ищет свое призвание.
